照り焼きチキン　10/12

★メニュー★
照り焼きチキン
キビナゴの素揚げ
玄米おじや

照り焼きチキンは我が家の定番。
チキンさえあれば簡単に出来ちゃうからいいよね〜
家族みんな大好きメニューのひとつ。

玄米のご飯が中途半端にあまっていたので
量を増やすためにおじやに変身。
玄米＆おじや効果でちょっとダイエット？
きびなごは昨日魚市場で買ったもの。
１皿３００円で半分は冷凍してあります。


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